5 bénéfices possibles du jeûne intermittent sur ma santé

Plusieurs études sur le jeûne intermittent ont déjà été menées mais leurs conclusions sont parfois contradictoires.  Certaines  ont montré que ce type de jeûne pouvait aider à perdre du poids et à réduire la graisse corporelle (une étude assez récente rapporte des bénéfices du jeun sur l’équilibre du diabète), tandis que d'autres ont démontré que cela n'a pas d'effet sur la perte de poids. 

Nous prenons donc le parti de parler de bienfaits potentiels  :

• Le jeûne intermittent peut aider à brûler les graisses et notamment celle située au niveau abdominal : La graisse abdominale est une composante importante dans la survenue de certaines maladies. Elle peut entraîner une augmentation du risque de diabète, d'hypertension, de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux (AVC). Elle peut également augmenter le risque de certains types de cancer, notamment le cancer du colon, du sein et de l'endomètre. La graisse abdominale est associée à une mauvaise absorption de l'insuline, une hormone qui permet au corps de métaboliser le glucose ( le sucre). La graisse abdominale peut donc interférer avec la production d'insuline et entraîner une mauvaise absorption de cette hormone.

• Le jeûne intermittent peut contribuer à perdre du poids

• Le jeûne intermittent peut aider à une meilleure sensibilité à l'insuline

• Le jeûne intermittent peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques

• Le jeûne intermittent peut participer à un meilleur contrôle de l'inflammation

Rédigé par Corinne NKONDJOCK