Combien d’heures de sommeil faut-il chaque nuit ?

Le sommeil est important, c’est pendant ce temps que notre corps se repose pour faire le plein d’énergie pour le jour suivant. Alors combien d’heures de sommeil faut-il chaque nuit en moyenne ?

La durée de sommeil varie au cours de la vie en fonction des besoins de notre corps. 

• Pour les jeunes adultes, âgés de 18 à 25 ans, et les adultes entre 26 et 64 ans, on recommande en général de dormir entre  7 et 9 heures.  

• Les personnes plus âgées, c’est-à-dire, au-dessus de 65 ans, ont besoin de moins d’heures de sommeil. On recommande 7 à 8 heures en moyenne.

Pour en savoir plus sur le sommeil, lisez notre article sur la grasse matinée.

La rédaction