Pour prendre soin de son cerveau 🧠, il faut dans la mesure du possible :

1️⃣ éviter au maximum les sources de #stress

2️⃣ consommer des #flavonoïdes (on les retrouve dans certains #fruits, #légumes, et dans le #thévert) ainsi que des aliments riches en #vitamineB1 (qu’on retrouve dans les fruits et légumes secs, les céréales complètes, les levures, les viandes, volailles ou poissons)

3️⃣ se supplémenter en vitamine D en cas de carence

4️⃣ éviter le #tabac et l’alcool

5️⃣ pratiquer une #activitéphysique régulière et,

6️⃣ stimuler son #cerveau avec des activités intellectuelles et sociales variées comme des jeux de sociétés, du #coloriage #antistress du collectif @lescouleursdangele 🌈✨