Le saviez-vous ? 75 à 80% des français sont carencés en vitamine D.

• La vitamine D est essentielle à la minéralisation de nos os et nos dents, elle intervient également dans la contraction musculaire, notre immunité et la régulation de nos hormones ! 

• Alors comment nous assurer des apports suffisants ? Essentiellement en consommant du poisson, des produits laitiers et en s'exposant au soleil. 

• Une supplémentation peut parfois être nécessaire notamment chez les personnes à risque : les femmes enceintes, ménopausées, les personnes âgées, les nourrissons et les personnes ayant une peau mate ou foncée. 

• Le risque principal en cas de carence est un défaut de minéralisation osseuse, avec une ostéoporose et des fractures secondaires à cette fragilité osseuse. Une sensibilité accrue aux infections et des troubles musculaires peuvent également survenir en cas de carence.

>> Soyez vigilants et n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin traitant. 

Sources: Anses.fr, Inserm.fr

Rédigé par Sarah Bekkhoucha