Vous avez tendance à grignoter ? Vous souhaitez arrêter de tomber sur 1 tablette de chocolat entière ou un paquet de gâteaux avec un mauvais Nutriscore ? Voici quelques conseils pour grignoter plus sain :

• Grignotez des aliments nutritifs tels que des fruits et légumes frais (carottes, concombres par exemple) ou encore, des oléagineux (noix ou amandes non salées, graines en tout genre).

• Privilégiez les aliments non transformés : Réduisez la consommation de chips, de bonbons, de biscuits par exemple, riches en sucre, en gras saturés et en additifs.

• Limitez les quantités que vous consommez en préparant des portions individuelles ou en utilisant des petits bols. Cela vous aidera à garder le contrôle sur les quantités.

• Préparez vos propres collations afin de contrôler les ingrédients utilisés.

• Essayez de profitez du moment de votre collation en ne faisant rien d’autre si possible. Cela permet de prendre conscience de ce que vous mangez ! Faites l’expérience de l’alimentation consciente.

La Rédaction